TUA ITU BERMULA DARI KAKI ANDA??

Penuaan dimulai dari kaki, kemudian ke atas!

JAGA KAKI ANDA!!

 ©️  Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga agar selalu kuat dan tegap. 

 ©️  Ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.

 ©️  Di antara tanda-tanda umur panjang, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat merupakan sebagai faktor yang paling penting dan esensial.

 ©️  Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurangan 10 tahun.

 ©️  Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu kaki tidak aktif, kekuatan otot kaki akan melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.

 ©️  Saat otot kaki kita melemah, perlu waktu lama untuk dipulihkan, itupun jika kita lakukan rehabilitasi dan latihan nanti.

 ©️  Olih itu, olahraga teratur seperti jalan kaki dan berbasikal sangatlah penting.

 ©️  Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.

 ©️  Kaki adalah sejenis tiang, menampung beban tubuh manusia.

 ©️ Yang menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot dari totalnya…ternyata ada di kedua dua kaki.

 ©️ Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.

 ©️  "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk "Segitiga Besi” ….yang membawa beban dan terpenting pada tubuh manusia."

 ©️ 70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga  dalam hidup seseorang, dilakukan oleh aktiviti  dua kaki ini.

 ©️ Apakah kamu tahu ? Seseorang ketika masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup untuk mengangkat sebuah kereta kecil!

 ©️  Kaki adalah pusat penggerak tubuh.

 ©️ Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.

 ©️ Ini adalah jaringan peredaran darah besar untuk seluruh tubuh.

 ©️ Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehinggakan orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki  jantung yang kuat.

 ©️ Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas.

 ©️ Seiring bertambahnya usia, ketepatan dan kecepatan transmisi arahan dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.

 ©️ Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat wargatua lebih berisiko patah tulang.

 ©️ Fracture patah tulang pada wargatua ini mudah menyebabkan rangkaian komplikasi lain, terutamanya penyakit yang membawa maut seperti trombosis otak.

 ©️ Tahukah Anda ternyata 15% pesakit wargatua  meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.

 ©️ Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, walaupun setelah usia di atas 60 tahun.

 ©️ Meskipun kaki kita secara bertahap tahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.

 ©️ Hanya dengan memperkuatkan kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut.

 ©️ Harap berjalan kaki setidaknya 30-40 minit setiap hari , untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.

#hidupsihat #kaki

JAGA KAKI ANDA

#kaki #panjangumur #tua #sihat